Publisert i Dagbladet mars 2022, av forfatter Karoline Skrøder.
Som så mye annet gjennom et liv, vil også sexlivet variere. Det påvirkes av jobb, barn, selvfølelse og forholdet. Og hva med alderen?
– Ja, det er klart. Kvantitet byttes ofte ut med kvalitet med alderen. Det er for eksempel mange kvinner som er i godt voksen alder før de får sin første orgasme, sier sexolog Thomas Winther.
Ny studie
Nylig har seksualvaneforsker Bente Træen og kolleger spurt rundt 700 heterofile norske og kroatiske kvinner og menn i alderen 65 og oppover, og som var i et parforhold, om de undertrykker og tier stille om sine ønsker og behov i seksuelle situasjoner.
På en skala oppga deltakerne hvor enige eller uenige de var i fem utsagn, som:
«Når det ser ut som om enkelte av mine seksuelle behov ikke kan oppfylles i et forhold, kommer jeg vanligvis fram til at disse behovene ikke er så veldig viktige for meg uansett».
FORSKER: Bente Træen er seksualvaneforsker og forfatter. Foto: Dagbladet
Basert på svarene de fikk, laget forskerne en skala som uttrykker i hvilken grad en er selvfortiende eller selvhevdende i seksuelle situasjoner. Svarene de fikk, skulle overraske stort.
Dagbladet har tatt en titt på forskjellige aldersgruppene, og sett på hva som preger disse.
Men før vi går i gang, er det noen faktorer det kan være greit å være klar over, forklart av sexolog (NACS) Marina Manuela de Paoli:
- Menn har et høyere nivå av testosteron enn kvinner, noe som gjør at flere menn enn kvinner har en mer tilgjengelig seksualitet.
- Testosteron for både menn og kvinner går langsomt nedover fra 35-års alderen, og uten nok testosteron kan menn miste sexlyst, ereksjon og energi.
- Generelt har 70 prosent av menn en tilgjengelig seksualitet – de kan se noe og bli kåt, altså ganske så ukomplisert, forklarer de Paoli.
- Til sammenlikning har om lag 30 prosent av kvinner det på samme måte, ifølge sexologen.
- 70 prosent av kvinner har en mer responsiv seksualitet, altså at noen ting må være på plass for at de føler lyst, og hva det er kan være så mangt. – Det kan være rent hus, ingen barn hjemme, en bedre middag, you name it. Og slik er det også for cirka 30 prosent av mennene, forklarer de Paoli.
- Kvinner kommer i overgangsalderen en gang mellom 45–57 år, og cirka 10 prosent av alle kvinner går inn i overgangsalderen før 40 år. Dette kan påvirke sexlyst, men evnen til å utvikle ekstraordinære orgasmer sees ofte bedre utviklet i sein alder.
- Hormonene østrogen, progesteron og testosteron spiller en viktig rolle i seksuallivet for kvinner, og disse synker gradvis med alderen.
- Kvinner som har hatt et aktivt sexliv før de går inn i klimakteriet, fortsetter gjerne med det. De har også mindre overgangsplager.
- Kjærlighetshormonet oksytocin – en nøkkelsubstans for vår seksualitet – kan være et viktig element i forklaringen på dette.
- Utskillelse av oksytocin ved berøring er en viktig mekanisme for sammentrekninger under den kvinnelige orgasmen. Oksytocin påvirker også blodtilstrømning, blodtrykk, hjertefrekvens ved orgasme og i perioden etter.
- Produksjonen synker ikke i klimakteriet, men nivået stiger ved intime aktiviteter, sex og orgasme.
- Ved et aktivt seksualliv kan dette hormonet virke som en buffer og motvirke lave nivåer av kjønnshormoner for kvinner.
Foto: Tor Lindseth
– Hvor ofte du har sex, varierer med alderen din. Men hvor stor lyst du har på sex, har ingenting med alder å gjøre, mener de Paoli.
Her er sexologens veiledning fra starten av tretti-åra, og videre ut i seksti-åra:
Alder: 30 – 40
En studie fra University of Texas har tidligere funnet at kvinner fra 30-årsalderen og tidlig i 40-åra er mer seksuelle enn yngre kvinner, og dette også hva gjelder fantasier; ifølge studien har kvinner både mer intense og flere sexfantasier.
Generelt er dette en periode hvor mange begynner å ha sex mer regelmessig, og også ei tid da mange begynner å bli mer trygg på egen seksualitet, og på hva man liker eller ikke.
Alder: 40 – 50
– Mens menn begynner å kjenne på at testosteronet er nedadgående fra 40-års alder, kan mange kvinner være i sin beste periode seksuelt.
Noen mener at kvinner er på topp – seksuelt sett – når de er 40–50 år, og ifølge de Paoli finnes også dem som mener at dette kan gjelder frem til 59 år.
– Det er jo også noe som nevnes av Træen i forskningen hennes, og som jeg også selv ser i min egen praksis.
– Når menn blir 40, kan noen begynne å erfare at penis ikke alltid er til å stole på, og om lag fem prosent av menn i 40-årsalderen har fullstendig impotens og erektil dysfunksjon. Dette tallet øker til cirka 15 prosent av mennene i alderen 70 år.
Hele fem prosent av menn opplever lavere sexlyst allerede fra 45-årsalderen, viser en ny studie gjort av urologen Valentin Meissner, hvor 12 000 menn har bidratt, forteller de Paoli.
Alder: 50 – 60
Meissner ville finne ut av årsakene til det han kaller den vanligste seksuelle lidelsen hos middelaldrende menn, nemlig ereksjonssvikt, ifølge sexologen.
– Han fant at menn som onanerte ofte, hadde mindre seksuelle problemer enn dem som onanerte sjelden. Menn som hadde to barn eller flere lå også godt an, samt de som hadde godt selvbilde og forbandt sex med noe positivt, forteller de Paoli.
– Mennene som hadde lavest sexlyst var menn som slet med konkrete fysiske problemer knyttet til underlivet, som tidlig sædavgang, ereksjonssvikt og urinveistrøbbel.
Alder: 65 +
Og så var det studien som Bente Træen og kolleger har gjennomført, blant heterofile kvinner og menn i alderen 65 og nesten opptil hundre år. Forskerne sammenliknet norske og kroatiske kvinner og menn, og var på forhånd trygg på at norske kvinner skulle vise seg å være flinkere til å uttrykke sine seksuelle behov, mye på grunn av den macho middelhavskulturen.
– Overraskende nok var kvinner flinkere til å uttrykke behovene sine enn menn, og det var ingen forskjell mellom Norge og Kroatia. Eldre kvinner er mye flinkere til å være mer selvhevdende på soverommet, og mennene er mer selvfortiende. Vi har en hypotese om at det med alderen skjer en slags psykologisk androgynisering, sier Bente Træen.
– Androgynisering?
– Ja, altså at kvinner blir mindre feminine og mer maskuline, menn omvendt.
I tillegg har annenhver mann over 65 år et mer eller mindre uttalt ereksjonsproblem, forklarer Træen.
– Vi vet at mye av menns opplevelse av maskulinitet, er knyttet til penis. Og ved ereksjonssvikt kan det oppleves som et tap av manndom.
de Paoli er enig:
– Menn med lavt testosteronnivå, og med en penis som ikke alltid er helt til å stole på, kan etter hvert bli usikre på sin seksualitet. Jeg prøver å oppmuntre dem med å si at jeg har hørt flere kvinner si at den beste sexen har de hatt, er med menn som har ereksjonssvikt.
Disse mennene har ofte lært seg andre metoder for å stimulere kvinner på, skal vi tro de Paoli.
– Skjeden er ikke den mest følsomme delen av kvinnens kjønnsorgan. De fleste vet jo hvordan en klitoris ser ut, og det er her de 6000–8000 nerveendene ligger plassert, og kan nås ved stimulering eller berøring av vulva.
Sexologens ti bud
- Ta seksualiteten på alvor.
- «Kom ut» og dele dine tenningsmønster, fetisjer og villeste fantasier.
- Aksepter forskjellige tenningsmønster, men prøv å møtes halvveis
- Inviter til sex.
- Kline, ta på og kjærtegn hverandre hver dag.
- Vis at du tenner på kjæresten – bruk fantasien for å kommunisere det.
- Tør å si at du er kåt og har lyst på sex.
- Gi kjæresten din tabbekvote og var rause med hverandre.
- Dyrke hverandres polariteter.
- Gi din kjæreste to erotiske overraskelser per år.
Kilde: Sexolog (NACS) Marina Manuela de Paoli
Det finnes også en annen forklaring, mener Træen:
– Det å bli pensjonist er ofte forbundet med tap av sosial status, og mannen beveger seg tydeligere inn i hjemmet, som tradisjonelt sett har vært kvinners domene. Plutselig tilbringer paret mye mer tid sammen.
Det kan legge til rette for å kommunisere mer og kanskje bedre enn før – også om følelser, ifølge Træen.
– For eldre kvinner blir det lettere å uttrykke hvilke seksuelle behov man har. Og for eldre menn blir det kanskje lettere å forstå og besvare hva hun måtte ønske.
– Vi fant også i undersøkelsen at jo flinkere man er til å si fra om hvordan man vil ha det på soverommet, jo bedre livskvalitet har man, sier forskeren.
– Nedprioritert
– Forskere over hele verden har i flere år gjennomført tusenvis av studier av hvordan et godt sexliv kan være gunstig for både fysisk og psykisk helse. Dette budskapet må vi få ut i en befolkning der sex er nedprioritert, mener de Paoli.
Men ingenting kommer gratis – det handler om å ta vare på seg selv og ikke la seksualiteten stagnere, presiserer sexologen.
de Paoli trekker fram finske forskeres funn, som viser til at vår seksuelle helse er noe vi må holde gående, om den skal fungere optimalt.
– Seksualiteten er litt sånn: «use it, or loose it.»
Forskerne fant også flere interessante funn:
– Mens sannsynligheten for seksuelle problem øker ganske kraftig med menns alder, ser forskerne ingen økning i kvinners fysiske problemer – utenom eventuell tørr skjede. Selv dette problemet er sjeldnere enn folk tror: To tredeler av menn og kvinner i alderen 65 til 75 år forteller at de bare sjelden har problemer med ereksjon eller fuktighet.
Psykisk er det omtrent tvert imot:
– Kvinner trenger å være i et forhold for å kjenne seksuell tenning, mens menn beholder lysten og blir kåte også dersom de er single. Et klart råd fra forskerne er derfor at kvinner må pleie sin seksuelle glede og lyst.
Hvis ikke risikerer de å miste den, mener de Paoli.
– For kvinner gjelder det å utløse seksuell aktivitet og opphisselse, som igjen utløser seksuell aktivitet og opphisselse, og så videre inn i en lykkelig runddans.