De aller fleste kvinner kan ejakulere, ifølge ekspertene. Du må bare vite hvordan. Her deler de oppskriften i fem steg.
Forfatter for Dagbladet Pluss: Jenny Mina Rødahl.
Publisert september 2022
De fleste kvinner kan få sprutorgasme, ifølge sexologer Dagbladet har snakket med. Du må bare vite hvordan.
– Noen får det automatisk, mens andre må trene seg opp. Sprutorgasme kan oppnås på flere måter, så du må finne ut hva som passer deg, sier sexolog og foredragsholder Tone Haldorsen.
Marina de Paoli, spesialist i sexologisk rådgivning ved Lommesexologen, mener at langt flere kan få sprutorgasme, eller på hennes morsmål, svensk, «fontänorgasme».
– Men hva er det som gjør at likevel bare noen kvinner opplever dette, og ikke alle?
– Et gjennomgående trekk er at det gjerne er kvinner som er trygge på sin seksualitet, gir slipp og bare nyter. I tillegg handler det om å jobbe aktivt med bekkenbunnsmuskulaturen og å ha et godt forhold til vaginaen sin. Har du først funnet ut av hvordan du får det til, kan du styre det selv, sier hun.
«Squirting»
Når en kvinne «squirter», kommer det en blank, luktfri væske fra kjertlene rundt skjedeåpningen og urinrøret under orgasmen. Det er omdiskutert og ikke fullstendig kjent hva det er som spruter eller drypper ut av underlivet, og det finnes få vitenskapelige artikler om temaet. I mange år ble det sagt at det var urin, men studier har tilbakevist dette, ifølge Internnational Society for Sexual Medicine.
Haldorsen mener det er viktig å skille mellom squirt og ejakulasjon.
– Ejakulasjon er den tykke, hvite væsken, som er nesten som utflod. Squirt er den tynne, klare væsken som kommer i større mengder. Derfor kan ordet «sprut» bli litt feil, da det renner mer enn det spruter ofte, sier hun.
Foto: Privat
Fordi det er ganske vanlig å kjenne at du må tisse når du har orgasme, kan mange kvinner holde igjen fordi de er redde for å tisse på seg. Men Haldorsen forteller at både hovne kjertler og erigert klitoris sperrer for urinrøret, og at det derfor ikke er fare for å tisse under og rett etter en orgasme.
– Om du lar deg flyte med og slappe av når tissefølelsen kommer, er sjansen for sprutorgasme størst, sier hun.
LEKETØY: Noen klarer å lettere få sprutorgasme med et sexleketøy. Foto: Scanpix
Stimulering
Ifølge de Paoli oppstår sprutorgasme som regel av g-punktstimulering, enten med leketøy, fingre eller penis.
– Dette er den sikreste veien til å sprute, men denne typen orgasme kan også oppnås ved å stimulere klitoris fra utsiden, eller en kombinasjon av g-punktsstimulering og stimulering av klitoris på vulva samtidig. Noen trenger i tillegg stimulering av klitoris, vagina og anus på samme tid, og noen spruter etter en vanlig orgasme, sier hun.
Foto: Tor Lindseth
Alt henger sammen, og det kreves ifølge sexologen litt seksuell nysgjerrighet.
– Husk at hver kvinnes vei til å finne ut av sprutehemmeligheten er forskjellig. Mange opplever helt tilfeldig at de er i stand til å squirte, og blir ofte sjokkerte og flaue første gangen det skjer. Mye handler om å slappe av og å gi slipp.
Fem steg til sprutorgasme
For å få sprutorgasme, må du prøve deg fram, mener Haldorsen. Du kan stimulere klitorishodet, g-punktet, a-punktet eller c-punktet. Noen trenger penetrering, andre ikke. Det samme gjelder leketøy.
Treningsprogram for klitoris
- Ligg på ryggen i en komfortabel stilling, gjerne med fotsålene sammen i froskestilling, med lett tilgang til klitoris.
- Bruk fingre eller vibrator/klitorisstimulator. Mange synes det er lettest å få til med sexleketøy enn med fingre. Det er en fordel å være tent, men ikke et must.
- Når du merker at orgasmen bygger seg opp og tissefølelsen kommer, presser du utover med skjedemusklene. Du kan da miste orgasmen, og det er helt normalt. Ikke gi opp!
- La orgasmen bygge seg opp igjen, og press utover nok en gang når tissefølelsen kommer. Gjenta til du får orgasme. Sprutet du ikke? Ingen fare, det går skjeldent på de første forsøkene.
- Sprutet du? Flott! Husk at sprut er litt oppskrytt. De fleste opplever at det renner mer enn det spruter, så et håndkle under rumpa kan være lurt. Nå er det bare å prøve seg fram.
Vis mindre
Treningsprogram for g-punkt
- Ligg på ryggen i en komfortabel stilling. Gjerne med fotsålene sammen i froskestilling, med lett tilgang til skjedeåpningen. Dette er lettest å gjøre sammen med en partner.
- Bruk fingre eller en g-punktsvibrator. Mange synes det er lettere å få det til med leketøy enn med fingre. Det er en fordel å være tent, men ikke et must. Det er lettest å treffe g-punktet for en partner.
- Når man treffer g-punktet, kjenner mange en akutt tissefølelse. Da har man truffet riktig! Prøv deg fram med trykk, press og bevegelse for å kjenne hva som er deiligst.
- Mange spruter kraftigere ved g-punktsstimuli enn ved klitorisstimuli. Trikset er å slappe av, og tillate at kroppen sier den må tisse uten å være redd for at det er urin som kommer. Øvelse må til!
- Sprutet du? Flott! Husk at sprut er litt oppskrytt. De fleste opplever at det renner mer enn det spruter, så et håndkle under rumpa kan være lurt. Nå er det bare å prøve seg fram.
Vis mindre
– Er «squirting» bedre enn en vanlig orgasme?
– Den er nødvendigvis ikke like kraftig som andre orgasmer, men mer eksplosiv på en litt annen måte. Det er likevel viktig å huske på at orgasmene kan være like gode med eller uten sprut, sier de Paoli.
Når spruting blir plagsomt
I noen tilfeller kan sprutorgasme bli et problem.
– Ikke alle liker å sprute, og for noen er det et problem at det skjer hver gang. Det kan føles ubehagelig, og det blir jo ganske vått, sier Haldorsen.
Marina de Paoli har også møtt mange kvinner som kjenner seg igjen i det.
– For mange kvinner virker spruteorgasmen som en uoppnåelig drøm, og for andre er det bare flaut. En ikke uvanlig kommentar, spesielt blant yngre kvinner, er at de synes det er flaut å sprute foran kjæresten, og at det er sølete og klissete.
De Paoli råder til å fortelle partneren din at du er en «squirter», og at det er helt naturlig for noen kvinner å oppleve dette under seksuell stimulering. Et annet tips er å bruke et plastlaken eller et håndkle i senga for å forhindre at senga blir våt.
– Du kan være stolt om du klarer å sprute, men om du ikke får det til, er det også helt normalt. Målet er jo å finne ut hva som får deg til å nyte, sier hun.
Ifølge Haldorsen kan du trene på å stoppe sprutorgasmen. Dette krever øvelse, og her anbefales bekkenbunnstrening i tillegg til knipeøvelser for å få kontroll på skjedemusklene.
– Når du merker at orgasmen og tissefølelsen bygger seg opp, kan du bruke musklene dine til å jobbe nytelsen inn i kroppen. Se for deg at orgasmen er en kule du skal føre oppover mot hodet ditt.
Overlege: Lunsjen som raskest fjerner magefettet
Det kan kreve litt tid for å mestre denne teknikken, men det handler altså om å gjøre motsatt av hva du gjør for å få til en sprutorgasme: Bruk musklene til å skyve innover i stedet for å presse utover.
– Øvelse må til, men kroppen vil etter hvert skjønne greia og gjøre dette av seg selv. Kontroll på underliv og muskler er stikkordet, sier Haldorsen.