Forhold: – Om forholdet overlever, handler ikke om flaks og uflaks

Som nyforelsket og betatt kommer som regel blikkontakten veldig naturlig. Det kan være spennende og pirrende å stirre dypt inn i øynene til din utkårede, blodet bruser og du føler en helt spesiell kontakt mellom dere.

Ofte er det gjennom øyekontakt at to personer først får kontakt. Hvis du ser dypt inn i øynene til en person, kan du få vedkommende til å føle seg som den mest fascinerende personen i rommet.

Øyekontakt kan være pirrende, sexy, spennende, interessant og ikke minst en stor bekreftelse på at man har sjans hos den andre personen. Hvis du forlenger blikket til en ukjent, gir du sterke signaler om at du ikke ser noen andre enn akkurat den personen. Før noen sier et eneste ord, har nemlig øynene allerede sendt ut avslørende meldinger.

Dype forførende blikk er noe som ofte skjer i sjekke- og forelskelsesfasen, men så glemmes det i hverdagen.

Etter hvert som tiden går og forholdet utvikler seg, er det mange som glemmer å ta vare på den viktige blikkontakten. Dere vender oppmerksomheten bort fra hverandre og fester blikket på TVen, på mobilen eller andre steder.

For mange par kan intimiteten og sexen forbedres betraktelig av en så enkel endring som å se hverandre mer inn i øynene. Det øker også tilliten mellom dere og kan gjøre det enklere å kommunisere.

Gjensidig blikkontakt kan føre til større tiltrekning, intimitet og tillit, og handler om å dele udelt oppmerksomhet. I en hverdag hvor vi konstant har mobiler som ringer, eposter som må besvares og varslinger i sosiale medier, er en slik udelt oppmerksomhet sjeldent.

Men hvorfor er blikkontakt så viktig?

Viktig å prioritere blikkontakt

– Her har vi mye å lære. Mange sier at det ikke føles naturlig å ha mye blikkontakt etter at forelskelsesfasen er over, men hvis du tenker at blikkontakt kun er forbeholdt nyforelskede, vil du gå glipp av mange muligheter til å forbedre forholdet ditt.

Det sier familieterapeut og parterapeut hos Åpen Dialog i Sandnes, Kate Elin Søyland til KK.

At øyekontakt er viktig for relasjoner er ikke noe nytt, det er naturens egen måte å knytte mennesker sammen slik at de danner bånd og formerer seg. Blikket setter fart på hormonet oksytocin, som øker velværet.

– I langvarige parforhold kan det være skikkelig bra å prioritere blikkontakt. Kroppsspråket vårt, inkludert øynene våre, lekker følelser og informasjon hele tiden. Med god blikkontakt vil det også oppstå færre misforståelser i kommunikasjonen mellom dere. Øyekontakt kan være viktigere enn du tror, sier Søyland.

Blikket, det å virkelig se den andre, handler om å skape en forbindelse. Den nærheten vil igjen skape mer emosjonell og fysisk nærhet.

Vend deg mot partneren din

– Hvorfor er blikkontakt så viktig i et forhold?

– Vi har jo hørt at et blikk sier mer enn tusen ord og at øynene er vinduer mot sjelen. Men har vi utforsket det nok? Ved å se partneren dypt inn i øynene kan du kanskje lese han eller henne som en åpen bok, og det kan være en måte å åpne seg opp for hverandre på.

Det sier Marina Manuela de Paoli, som er sexolog og spesialist i sexologisk rådgivning hos lommesexologen.no til KK.

Det sies at øynene er sjelens speil, og øynene dine kan avsløre hvordan du har det i relasjonen. Flakker du med blikket og fokuserer mest på oppgaver og velfortjente Netflix-kvelder, eller møter du den andres blikk på både gode og dårlige dager uten å flykte inn i mobilen eller viktige gjøremål? Det kan ha stor betydning for forholdet.

– Det handler ikke om flaks eller uflaks om forholdet overlever, ofte handler det om hva to mennesker velger å gjøre i små mikrosekund. Vender du deg mot den andre? Det handler også om sårbarhet, og blikkontakt skaper sterkere bånd og øker velværet. Blikkontakt er naturens egen smarte terapi, og den virker, sier Søyland.

Tenk over hva du har du sagt med blikket ditt i dag, og når fikk du sist et «Jeg elsker deg -blikk» av kjæresten din?

– Mer blikkontakt er i alle fall verdt et forsøk om du savner mer sex og nærhet i forholdet ditt, sier hun.

Dette viser studier

Det finnes flere studier som viser hvor viktig blikkontakt er for relasjoner, skriver Psychology today.

Allerede i 1989 utforsket forskere ved Clark University i Worcester, Massachusetts kraften i gjensidig blikkontakt. Først delte de 96 fremmede i par og ba dem gjøre én av tre ting: stirre på hverandres hender, telle hverandres blunking (overfladisk øyekontakt) eller se intensivt inn i hverandres øyne (dyp øyekontakt).

De som stirret inn i hverandres øyne rapporterte om størst følelse av gjensidig tiltrekning og hengivenhet.

Andre studier har vist at jo mer vi ser hverandre inn i øynene, jo mer attraktivt oppfatter vi at den andres ansikt er.

Prøv denne øvelsen

Å se dypt inn i øynene til partneren din kan være en fin måte å starte en intim aktivitet sammen. Prøv det før dere har sex neste gang.

– Sex er et kjærlighetsmøte mellom to mennesker, hvor det er nærvær, intimitet, inderlighet, ærlighet, dyp kontakt og en følelse av å være tilknyttet hverandre. Opplevelsen kan bli rikere hvis dere har øyekontakt, og kanskje oppstår en slags elektrisitet mellom dere. Utforsk hvordan sexen blir etter at dere har sett hverandre dypt inn i øynene før dere begynner, oppfordrer de Paoli.

De Paoli anbefaler følgende øvelse: Sitt i en behagelig stilling og se hverandre inn i øynene i ett til fem minutter. Det er gjerne en automatikk i at man ser bort etter en stund når man har øyekontakt med et annet menneske. For å få den nærheten, må du presse deg selv til ikke å se bort.

Opplevelsene er ofte svært forskjellige. Noen synes det er litt ubehagelig, eller opplever sinne eller irritasjon. Andre får ro eller opplever ømhet. Andre igjen opplever at det er pirrende eller føler på en elektrisitet med partneren.

– I starten kan det virke rart og uvant, men det er bare en treningssak, sier de Paoli.