Sexolog og yogalærer i Oslo | Lommesexologen

Intervju: Viagra og ereksjonssvikt

Utdrag fra artikkel i dagbladet hvor jeg ble spurt om Viagra og ereksjonssvikt.
Les hele artikkelen her.


Tren opp ereksjonen

Sexolog (NACS) Marina Manuela de Paoli ved Lommesexologen presiserer også at ereksjonen ikke er løsningen på alle samlivsproblemer.

– Det er som står i en artikkel fra Time Magazine: «Man kan gi et kranglende par Viagra, og resultatet er et kranglende par med en ereksjon». Slike par har jeg møtt mange ganger før Viagra ble lansert, og jeg er sikker på at det vil bli enda flere.

– For piller løser ikke samlivsproblemer. De hjelper ikke mannen til å snakke eller lytte bedre. De gir ham ikke større innlevelsesevne, og de gjør ham ikke mer fantasifull eller mer erotisk.

Ifølge sexologen viser forskning at bekkenbunnstrening for menn gir minst like gode resultater som potenspiller.

de Paoli trekker blant annet fram den amerikanske forskeren Grace Dorey, som har bevist at menn også trenger å trene underlivet. I tillegg til at en sterk bekkenbunn er nødvendig for å holde innvollene oppe og hindre inkontinens, har den en sentral rolle for å opprettholde menns reisning, forklarer de Paoli.

– Og den eneste resepten som virkelig fungerer over tid er et treningsprogram for bekkenbunnsmusklene.

Grace Dorey undersøkte 55 menn med ereksjonsproblemer, som ikke kunne opprettholde en ereksjon i mer enn 30 sekunder. Etter å ha trent musklene kunne flertallet holde minst fem ganger så lenge. Etter seks med trening var dette resultatet:
• 40 prosent fikk tilbake normal reisning
• 35.5 prosent merket tydelig forbedring
• 25.5 prosent viste ingen forskjell

– Dette er samme resultater som forskeren fant ved bruk av Viagra for potensproblemer. Men langt billigere og sunnere!

Opptrening av bekkenbunnen for menn

1. Stram og trekk inn musklene rundt anus og urinrøret, løft musklene opp og inn i deg.
2. Tell til fem, slapp deretter helt av, la alt «henge ned» i omtrent 10 sekunder.
3. Gjenta 8 – 10 ganger.
4. Så skal du ta 5 – 10 korte, sterke sammentrekninger raskt etter hverandre.
5. Gjør begge øvelsene fire til fem ganger om dagen.

Kilde: Marina Manuela de Paoli