Orgasmegapet er en mye omtalt problemstilling i verdenen av sex og samliv. Majoriteten av heterofile samleier ender som regel med én orgasme. Spoiler alert – det er ikke kvinnens.
av Sondre Opedal
Publisert: September 2023
Nettavisen
Bakgrunnen for dette er nyansert. Blant annet kommer det av at et mindretall av kvinner kan oppnå orgasme ved utelukkende penetrerende sex – faktisk så få som 18 prosent, ifølge en studie.
Så hvordan skal du da sikre deg at både du og partneren din får et tilfredsstillende sexliv?
Ifølge en ny studie kan løsningen ligge i en populær sextrend, anbefalt av samtlige sexologer.
Fenomenet det er snakk om er «mutual masturbasjon», eller gjensidig masturbasjon på godt norsk. Det går ut på at to personer stimulerer egne – eller hverandres – kjønnsorgan samtidig. Det kan gjøres både med eller uten «leketøy».
Gode resultater
Det er en gruppe forskere fra University of Southampton som har studert trenden. De har sett på effekten den hadde på seksuell tilfredsstillelse og selvtillit innenfor parforhold. Teorien bak studien var at gjennom gjensidig masturbasjon kunne par åpent kommunisere visuelle tegn på seksuell tilfredsstillelse, og med det gi partneren bedre innsikt i hva som fungerer og ikke fungerer på soverommet.
I studien deltok 117 kvinner og 151 menn. Alle deltakerne var i et parforhold, hvorav majoriteten var heterofile.
Resultatet fra studien var blant annet at gjensidig masturbering var vanlig blant par, og mange opplevde det som noe positivt. Forskerne kom også fram til at det også kunne utvide det seksuelle repertoaret og øke den seksuelle tilfredsstillelsen hos begge parter.
– Ikke overraskende
Vernepleier og spesialist i sexologisk rådgivning Petter Winther-Brose er ikke overrasket over resultatene fra studien:
– Det er heller positivt og opplysende. Dette resultatet kan bidra til økt bevissthet rundt en ganske så tabubelagt og skamfull menneskelig egenskap. Selvstimulering og masturbasjon er i all hovedsak positivt, med gode effekter på både det psykologiske, fysiologiske og spirituelle mennesket.
Grunnen til at majoriteten av deltakerne opplevde positive effekter av gjensidig masturbasjon, og kun et fåtall rapporterte negative følelser er sammensatt, ifølge sexologen:
– Det kan være flere grunner til det, men man kan tenke seg til at ved å fjerne stigma, forventninger og press knyttet til seksualitet og seksuell aktivitet, bidrar det til både bedre selvfølelse, selvbilde og relasjon til partneren – eller partnerne.
Bransjekollega Marina Manuela de Paoli er litt mer overrasket over resultatene i studien. Hun har ikke opplevd fenomenet som så vanlig som studien tilsier.
–Nå er jo mitt utvalg av klienter ofte folk som sliter med seksualiteten sin, så det kan jo farge mitt inntrykk av hvor vanlig dette er. Men jeg har heller erfart det som noe par kan tenke seg å prøve – men som sitter langt inne, forteller hun og fortsetter:
– Det kan være fordi man ser på onani som noe syndig eller motbydelig. Det kan også være fordi man skammer seg for å gjøre det foran partner sin.
Ifølge de Paoli ser noen på onanering som et hinder for et fruktbart sexliv – noe det ikke er:
– Studier viser at kvinner som masturberer mye gjerne har et bra øvrig sexliv, mens menn som masturberer mye gjerne gjør det på grunn av et dårlig sexliv.
Komme-ut-av-skapet
Andre studier viser at par som onanerer ofte, også har sex ofte, forteller de Paoli. Det handler nok også om åpenhet og at man er trygg på sin egen seksualitet – kan man masturbere foran partneren sin, er man nok også åpen om andre ting i sexlivet og er kanskje generelt mer leken og fri.
– Når man masturberer sammen har man muligheten til å vise partneren din hvordan du liker det. Uten den muligheten kan det bli vanskelig å ha et godt fungerende sexliv på sikt, legger hun til.
Marina driver Lommesexologen, en privat praksis i Oslo sentrum. Der jobber hun blant annet med mange heteroseksuelle klienter, og bruker ofte et prinsipp hun kaller «komme-ut-av-skapet». Det går ut på at man sammen utforsker seksualiteten og finner krydderne og «lystdreperne» i forholdet. Selv tror hun at det å masturbere sammen kan være et spennende krydder:
– Det er en måte å bli kjent med hverandres preferanser. Det kan også være en lærerik opplevelse. Du kan lære hvordan din partner liker å bli berørt. Fokuserer hun kun på å stimulere tuppen av klitoris? Liker han raske bevegelser? Bruker hun to eller tre fingre? Kanskje er det bare en vibrator som fungerer? Runker han hardt? Denne kunnskapen kan inkluderes i neste økt.
Torunn Bratvedt, spesialist i sexologisk rådgivning, påpeker også det at par som masturberer sammen kan lettere kommunisere sine seksuelle lyster og ønsker, og med det utvide sitt seksuelle repertoar.
– Det å vise hvordan man onanerer kan også kan hjelpe begge parter å forstå den andres anatomi og onaniteknikk. Man kan også utvikle et nytt tenningsmønster. Det kan være spennende og opphissende å se den andre onanere og kvinner kan også føle seg mektige og kjenne på at de eier sin egen seksualitet ved å onanere foran partneren.
Om du eller partneren din skulle blitt syk, og av den grunn ikke kan praktisere penetrasjonssex, vil det også være en fordel å ha praktisert felles masturbasjon på forhånd, legger Bratvedt til.
Hvordan skal du gå fram?
Ifølge de Paoli er det én måte å gå fram på – nemlig å snakke om det:
– Du begynner med å åpne opp om muligheten for å masturbere sammen, og snakke om hvordan dere skal gjøre det. Kommunikasjon er alltid viktig når man vil utforske seksualiteten sammen, det er også viktig etterpå, sier hun og fortsetter:
– Mannen kommer kanskje raskere, mens kvinnen kommer flere ganger, andre føler kanskje på et press og kommer ikke i det hele tatt. Hva skjedde? Hvordan var opplevelsen? Hvordan kan vi gjøre det bedre? Dette er noen av mange spørsmål som kan dukke opp.
Hun får støtte av Winther-Brose, som understreker at det viktigste rådet han kan gi er å ha god kommunikasjon og samtykke – enten om det er med én eller flere partnere:
– Ingen skal føle seg presset eller pliktig til å gjennomføre dette uten å ha uttrykt et ønske om det. Det er viktig med god kommunikasjon om ønsker, forventninger og grenser. Det er ideelt for god seksualitet – både med seg selv og andre. Å tørre å ta de «vanskelige samtalene» kan være ubehagelige og skamfulle, men slike samtaler er essensielle for ivaretakelse av egne og partnerens behov, ønsker og grenser.
Foruten det mener han det kan være fint for alle kjønn, aldre, legninger og så videre, men understreker at som med all annen seksuell aktivitet, er det ikke sikkert det passer for alle.
Bratvedt forteller at hun ofte foreslår at par som kommer til henne for sexologisk rådgivning, skal masturbere sammen.
– Mange har aldri gjort det. Det er gjerne heller noe som de har skjult at de har gjort. Derfor kan det være fremmed å gjøre i starten – men det å se at partneren onanere samtidig kan øke din egen kåthet og opphisselse. Dere kan eventuelt starte med å beføle hverandres kropper og kjønnsorganer, for så å gå over til å onanere foran hverandre.
Forskjellige metoder
Foruten samtalen, trenger ikke denne aktiviteten mange forberedelser, forteller de Paoli. Likevel har hun noen råd som kan løfte opplevelsen.
Leketøy og rollespill
– Mange kvinner opplever jo at sexleketøy gjør opplevelsen bedre. Den beste teknikken for kvinner er å bruke en vibrator på vulva og kanskje til og med ha en dildo i skjeden. Om dette er noe hun ikke har prøvd før, kan man sammen gå til en sexbutikk og gjøre noen innkjøp, sier hun.
Dette kan ifølge sexologen være en fin måte å vise sin partner noen utvalgte favorittlekesaker:
– Vibrator, dildo, brystvorteklemmer, masturbator, klitorissuger, analplugg – you name it. Det er også mulig å forsterke opplevelsen med andre ting man liker, som for eksempel rollespill, bondage, voyeurisme eller andre leker, sier hun og fortsetter:
– Men her er vi litt på overkurs. Dette er ikke noe man skal starte med. Seksualiteten er på mange måter en reise, i noen perioder av livet er man på vei til Mars – andre perioder føles mer som en togreise til og fra Oslo-Årnes.
Stillinger og «Dirty talk»
Det kan også være en god idé å snakke om stillinger som er bra for duomasturbering, ifølge sexologen:
– Side-om-side kan være en stilling for nybegynnere. Det kan være flaut å ha øyekontakt, og det unnviker man om man ligger slik. Ligg på ryggen og begynn å gjøre det som du pleier når du masturberer. Hvis noen av dere tenner på porno kan dere diskutere om dette er noe som dere begge ønsker. Ligger dere side-om-side kan dere også ta litt på hverandre underveis. Bind for øynene kan jo være noe for å nesten få det til å være som du var alene. Det finnes mange måter å masturbere sammen på. Bruk fantasien!
Å ligge i skje mens man har ansiktene mot hverandre er en stilling for de mer avanserte, sier hun. Her får du mer kontakt med partneren. Dersom man tenner på å snakke om sex – litt skittent prat – så kan dette være en posisjon der hvor man kan gjøre dette, samtidig som man holder øyekontakten.
Cybersex
– Dette tror jeg er noe som er mer vanlig. Enten om du er i et langdistanseforhold eller om du liker å masturbere foran tilfeldige partnere, så kan man bruke dagens teknologi for det den er verdt. Det kan også være en start for dem som vil teste å masturbere sammen, men ikke vil være i samme rom.
Ikke nødvendigvis for alle
Selv om alle sexologene Nettavisen har snakket med mener at å masturbere sammen kan være noe for alle – understreker de at det ikke nødvendigvis er det.
– Om det er slik at én i forholdet synes det er avtennende å se partneren onanere, så er ikke dette noe man skal gjøre. Min erfaring er at noen kvinner ikke liker å se mannen masturbere, men jeg har aldri hørt det motsatte. Seksualiteten er individuell og det som tenner den ene, kan være helt avtennende for den andre, sier de Paoli.
Dersom du ikke er komfortabel med at du selv masturberer, og ikke kan snakke med partneren din om at du faktisk gjør det, tror jeg ikke at tiden er inne enda, legger hun til.
– Likevel vil jeg avslutningsvis si at jeg tror at dette er en undervurdert aktivitet. Det er en god måte å åpne deg opp for din partner og vise vedkommende ditt seksuelle univers.