Har du hørt om «The Ick»? Du husker kanskje Sex and the city-episoden med tittelen «The Ick Factor», som gjorde begrepet populært for mange år siden. Nylig dukket begrepet opp igjen på britiske Love Island, men hva betyr det egentlig?
Se for deg at du er på en romantisk date med kjæresten din, men alt føles bare feil. Stemningen er rar og du liker ikke at han eller hun tar på deg eller flørter. Bare tanken på romantikk mellom dere gjør deg ukomfortabel. Du irriterer deg over den minste ting, som hvordan han puster eller vitsene han kommer med. Alt er rett og slett bare en stor turn-off.
Små særheter som aldri har plaget deg før, som hvordan han spiser salaten eller prater med servitøren, blir plutselig helt uutholdelig.
Det er ingen tvil: Du opplever «The Ick», som handler om å gå fra å være hodestups forelsket til å irritere deg over nesten alt din kjære gjør. Du vil merke at tiltrekningen og interessen daler, men betyr det at forholdet er over?
Ingen er perfekte
At du er inne i en periode hvor alt partneren din gjør irriterer deg, trenger heldigvis ikke bety at forholdet er over. Hvis du for eksempel er lei av måten han tygger på, betyr ikke det at forholdet er dødsdømt. Det viktigste er å finne ut hvorfor kroppen din reagerer som den gjør og være helt ærlig med deg selv,
Kan det bare være nyhetens interesse som har bleknet? Når du er rundt noen hver eneste dag, uansett hvor glad du er i personen, er det bare naturlig å ønske alenetid.
Det er også viktig å akseptere at ingen er perfekte. Å se partneren din med rennende snue er kanskje ikke det mest tiltrekkende, men ingen er perfekte, alle blir syke eller opplever kroppslige endringer, så urealistiske forventninger bør du kvitte deg med.
I bunn og grunn handler det om at vi er ulike og at vi må akseptere ulikhetene.
Et stort problem for mange
– Veldig mange par opplever irritasjon som den største utfordringen i parforholdet. I forelskelsesfasen er dere mer rause mot hverandre, og du kan gjerne bli fascinert av og forelsket i en person som er stikk motsatt av deg selv. Men det som en gang var sjarmerende, blir etter hvert som en stein i skoen som stjeler glede og energi.
Det sier Marina Manuela de Paoli til KK. Hun er spesialist i sexologisk rådgivning og driver lommesexologen.no.
Dette kan skje ganske raskt etter at forelskelsesfasen er over og du begynner å se realistisk på ting. Det kan være at du har valgt en partner som du egentlig ikke passer så godt med, men hvis irritasjonen oppstår etter et lenger forhold, kan det skyldes andre årsaker. Da er det viktig å finne ut hva som egentlig er problemet.
Dette kan skape irritasjon
De Paoli sier at det er mye som kan skape irritasjon i et parforhold, men at disse 7 punktene er vanlige irritasjonsmomenter:
1. Latskap, at den ene ikke bidrar til fellesskapet.
2. Surmuling, masing og klaging.
3. Raping, høylytt promping eller å gå på toalettet med døren åpen.
4. Dårlig hygiene.
5. En partner som ikke rydder opp etter seg selv.
6. Gjerrighet.
7. Mangel på sex.
Kan være ulike årsaker
– Hvorfor opplever noen at partneren er irriterende i perioder?
– Det kan være mange grunner til det. Forelskelsesfasen kan ha gått over, du kan ha endringer i hormonene dine eller du kan være inne i en vanskelig eller stressende fase i livet som krever mye av deg. Du kan også ha endret preferanser for hvordan en partner skal være.
Det sier sexolog og parterapeut Tone Haldorsen til KK.
Det kan også skyldes noe som skjer mellom deg og partneren din, som at sexen ikke er tilfredsstillende, dere har forskjellig sexlyst, kjærlighetsspråkene kolliderer eller at dere rett og slett mister interessen for hverandre av ulike grunner.
Alle reagerer ulikt
Vi har alle ulike reaksjonsmønster. Irritasjon og dårlig stemning gjør for eksempel at noen kompenserer og balanserer for å unngå den dårlige stemningen.
– I møte med den andres irritasjon blir noen stille, imøtekommende eller trekker seg unna. Den andre forstår ikke denne reaksjonen og blir gjerne mer irritert og pågående. Det blir en negativ spiral og begge kan føle seg maktesløse. Plutselige brudd kan skje, fordi den som alltid har vært vennlig og ettergivende til slutt setter foten ned, sier de Paoli.
Ulikheter er ofte grunnen til at du opplever irritasjon. Hvis du er entusiastisk, spontan og kaster deg inn i situasjoner uten å tenke så mye på det, og har en partner som er stikk motsatt, kan det bli utfordrende. Hvis partneren din aldri uttrykker umiddelbar entusiasme, stiller kritiske spørsmål og er negativ til «alt», vil det bli vanskelig over tid.
– Her kan løsningen være å forstå at partneren din ikke er spontan, og heller være i forkant og forberede, råder hun.
Tenk over hvorfor du blir irritert
Hvis du opplever en periode med mye irritasjon og mindre følelser i forholdet, gjelder det å gå i deg selv.
– Tenk over hva som plutselig irriterer deg med partneren din, når det startet og hva det er med dette som trigger deg. Å se innover i stedet for utover kan være en god idé, sier Haldorsen.
I noen tilfeller kan det hende at det irriterende partneren din gjør faktisk er et tegn på et negativt mønster i hvordan han eller hun oppfører seg mot deg. Det kan faktisk være et varselsignal på at du lever i et usunt forhold. Men det gjelder ikke om det bare er småting i hverdagen som irriterer deg.
– Om tingene er mer bagateller, bør du se om det kan være noe i din livssituasjon akkurat nå som gjør at han eller hun irriterer deg ekstra, og om det kan gå over når du får en bedre periode i livet generelt, råder Haldorsen.
Slik kommer du over irritasjonen
Hvis du opplever en periode med mye irritasjon i forholdet, bør du gå i deg selv. Hvis du ikke tar tak i det kan det vokse seg større og større.
– Enkelte ting må du bare innse at dere er forskjellige på, og akseptere at den andre gjør ting annerledes enn du selv ville ha gjort, sier de Paoli.
Det handler også om hvordan du uttrykker irritasjon og hvordan partneren tar imot budskapet. Det er stor forskjell på å si: «Skal du jobbe overtid i dag også? Så da kommer du ikke til middag i dag heller?» og «Stakkars deg som har så mye å gjøre på jobben! Jeg lager en deilig middag som du kan varme opp når du kommer hjem.»
– Du får en mer fornøyd partner, og slipper irritasjon og en guffen stemning. Iblant kan det være så enkelt som å si: «dette vil og ønsker jeg, hva ønsker du?», råder hun.
Hvis ingen av rådene over fungerer, søk hjelp og grav dypere for å finne ut om problemet er deg selv, partneren eller forholdet.
Hvis du er usikker på hva som trigger irritasjonen, kan det være en fordel å oppsøke samtaleterapeut, enten som par eller alene. Å få satt ord på tankene med en nøytral tredjepart er hjelpsomt for mange.