Forfatter for KK: Amalie Nærø.
Forskere har utviklet sjekkliste over fem viktige forutsetninger for gode parforhold. Samlivsterapeuten trekker spesielt frem en av faktorene som undervurdert. Hvor mange krysser dere av på?
Hva er egentlig de viktigste forutsetningene for et godt samliv? Handler det om mengden krangling, hvor lenge vi har vært sammen, hvor godt vi kjenner hverandre eller hvor mye sex vi har?
Alle par vil selvfølgelig ha sine preferanser for hva som legger til rette for et godt parforhold, men finnes det noen forutsetninger som gjelder for de fleste?
Ja – det er spesielt fem punkter som virker å spille inn på kvaliteten på forholdet! Det viser forskning gjort av samlivsforskerne Samantha Joe og Paul Eastwick, som samlet data fra sine kolleger for å svare på nettopp dette spørsmålet.
Med datasett fra mer en 11 000 par, brukte de dusinvis av faktorer målt på tvers av disse datasettene – for å kunne forutse hva som ga tilfredshet i parforhold, skriver Psychology Today.
De kom frem til fem punkter som virket å være viktigst. De får du oppsummert her, med innspill fra norske eksperter.
1. Din oppfatning av hvor engasjert partneren er i forholdet
2. Takknemlighet for partneren sin
3. Seksuell tilfredsstillelse
Hva som er å være «tilfreds med sexlivet» vil selvfølgelig variere fra par til par, men det er en viktig forutsetning for et godt samliv.
Vi får innspill fra Marina Manuela de Paoli, som er spesialist i sexologisk rådgivning og driver lommesexologen.no – hvorfor er det så viktig å være fornøyd og tilfreds med sexlivet?
– Seksualitet er viktig og det gir oss mye og kan fungere som et lim i et forhold. Jeg pleier å fortelle par at det er viktig å prioritere seksualiteten og bestemme seg for at dette er like viktig som alle andre livsprosjekter vi vier vår tid til.
Når vi har sex – og når vi får orgasme – frigjøres kjærlighetshormonet oksytocin. Det kan gi en lykkefølelse som er mer oppløftende enn mange medisiner som finnes i dag, mener de Paoli.
I forhold er lystproblematikk et av de vanligste seksuelle problemene, og i et parforhold er det ikke uvanlig at én har mer lyst på sex enn den andre.
de Paoli påpeker at det varierer veldig hvor viktig sex er, og at et par fint kan leve lykkelig uten sex – hvis det ikke er viktig for dem. Men er man veldig ulike her, kan det by på problemer. Derfor kan man heller komme frem til et kompromiss – for eksempel ved å møte hverandre på midten, og heller investere i å gjøre sexen så nytelsesfull som mulig når man først har sex.
Men er det mulig å opprettholde et tilfredsstillende sexliv – som altså er en veldig viktig del av parforholdet – over lengre tid? Noen mener at lidenskap, spenning og begjær er en motsetning av trygghet og kjærlighet – og her strides også de lærde:
– Esther Perel, en verdenskjent parterapeut mener at det er vanskelig å bevare lidenskap i lange parforhold. John Gottmann, en annen verdenskjent parterapeut mener at det går, men at man må bestemme seg for at seksualitet skal være en viktig ingrediens i parforholdet, og han mener at det er viktig at begge tar ansvar.
Det vil alltid være perioder der sexen blir nedprioritert. Dette er det viktig å være klar over, mener de Paoli – ikke tro at seksualiteten går av seg selv. Men har man bestemt seg for at sex skal være en viktig ingrediens i parforholdet, må begge i et forhold ta ansvar når det har dabbet av.
– Og hvis man tror på Gottmanns teori så handler det om å være nysgjerrig, utforske hverandres tenningsmønster og utfordre hverandres komfortsoner. Når lyst og tenningsmønster er forskjellig må den som er mer nølende og trenger mest tid bestemme farten i utforskingen.
de Paolis avsluttende råd er å sette av tid til sex. Merk det gjerne av i kalenderen!
Lenke til originalartikkel på KK: https://www.kk.no/samliv/undersokte-11000-par-de-lykkeligste-sjekket-av-pa-disse-fem-punktene/75765564